如今，無論是工作還是生活娛樂，很多人幾乎每天都離不開手機、電腦。不少人才四十出頭，就出現(xiàn)不同程度的眼睛干澀、視物疲勞、小字看不清等癥狀。民間有一種形象的說法——“四十四，‘眼生刺’”，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科黃仲委教授指出，這是眼睛開始衰老的表現(xiàn)。而隨著近距離用眼時間的大大增加，人們戴老花鏡的年齡可能會提早。

近距離用眼時間大增?不到四十就老花

不到四十歲的阿榮（化名）發(fā)現(xiàn)最近每天工作時對著電腦，眼睛容易疲勞，而且很干澀，不過遠視倒挺清楚。這到底怎么回事？

就診時黃仲委為他做了初步驗光檢查后，發(fā)現(xiàn)他雙眼視力為0.4，用+200度可以矯正到1.0，于是告訴他：“你眼睛的調(diào)節(jié)力下降，必須配一副遠視度數(shù)的眼鏡，說白了，就是老花眼?！?/p>

阿榮難以接受，畢竟自己還不到四十歲，這么年輕怎么可能眼睛就老花了呢？

黃仲委介紹，老花眼的確與“老”有關(guān)，其實人的眼睛調(diào)節(jié)力從十八歲開始就悄悄減退，隨著年齡增加，晶狀體逐漸變硬、睫狀肌力調(diào)節(jié)減弱，到達一定程度，眼睛就會“老花”。一般來說，沒有屈光不正的人約45歲左右就要配戴老花眼鏡。不過，越來越多的人每天長時間對著手機、電腦，近距離用眼時間大大增加，戴老花鏡的年齡可能因此會有所提早。

很多人以為近視眼的人這輩子都不用戴老花鏡，“這是誤解，只是由于原來戴的凹透鏡和現(xiàn)在要戴的凸透鏡正、負度數(shù)相抵消的緣故?！秉S仲委指出，正因如此，原來近視的人，年紀大了晶狀體逐漸變硬、睫狀肌力調(diào)節(jié)減弱，到需要配戴老花眼鏡的年齡時多半會相應(yīng)推遲，但這不意味著他們不會有老花眼。他指出，近視人群到了一定年紀查出老花眼，若視物需要達到遠近皆清的效果，除了原來戴的近視眼鏡外，還需多添一副近視度數(shù)較低的眼鏡以看近用。

緩解雙眼不適?試試杞菊茶

如何判斷自己是不是老花眼？黃仲委支招，如果符合以下幾點，老花眼有可能已經(jīng)找上門:1.四十歲左右；2.眼睛看遠處清楚，看近處不清；3.看手機、電腦容易昏花眼脹；4.看手機、電腦時，會不自覺挪遠一點，或戴近視眼鏡者須摘下眼鏡。

“想避免眼睛過早衰退，推遲戴老花鏡的時間，就要好好保護雙眼。”黃仲委提醒，養(yǎng)眼護眼，合理休息最重要，日常要控制好看手機、電腦、電視的時間總量，讓眼睛能間歇性休息。平時如果眼睛視物過久，感覺眼脹眼花時，可用力眨眼10～20次助舒緩。

飲食方面，黃教授支招，可適當(dāng)多攝取含有豐富葉黃素、玉米黃素、β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C、微量元素鋅、硒的食物，比如玉米、胡蘿卜、西蘭花、西紅柿、豆制品、魚、牛奶、核桃及新鮮水果等，幫助預(yù)防眼睛老化。平時還可通過喝杞菊茶幫助緩解眼干等不適。

杞菊茶：取枸杞子15克、菊花5克，龍眼肉5克、綠茶適量，反復(fù)泡喝有助舒肝明目。若體質(zhì)偏寒，可改用普洱茶。

廣州日報全媒體記者 翁淑賢 通訊員 劉慶鈞

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